开学季
绍兴“神兽”陆续“归笼”
部分家长却犯了愁……
“马上大学军训。孩子却开始拒绝沟通，每天躺平不出门，出发前的行李都没有收拾。”绍兴车女士说。
无独有偶，另一位初中生家长陈先生也犯难，开学这段时间，孩子晚上睡不踏实、食欲不振，几天下来脸色变差许多，“可能是睡不好？脾气也变得急躁了。”
经医院检查，小车被确认是“开学焦虑症”；而小陈则被诊断为“开学焦虑症”引发的脾胃功能紊乱。
什么是“开学焦虑”
医生介绍，“开学焦虑症”又叫“开学综合征”“开学恐惧症”，其并不是医学病症，更多是形象的说法，指学生在新学期开始前后表现出的明显不适应的非器质性异常表现。
它虽然不属于医学上的疾病诊断，却是一种真实存在的心理亚健康状态——可能是睡眠紊乱，白天困、晚上没精神；可能是身体上的各种不舒服，头疼、胃疼、心慌；也可能是情绪层面的低落、担忧、紧张、恐惧，甚至一提到开学就想哭。
“开学焦虑”为何会出现？
很多家长不能理解：不就是回到校园上课，孩子为什么反应这么大？
作息与环境切换：假期孩子多处于放松状态，熬夜、赖床成常态，突然要切换到规律的校园作息，身体和心理难以快速适应。
学习压力担忧：对新学期的学业难度、作业量感到紧张，或因假期作业未完成产生焦虑。
社交与规则适应：长时间脱离校园集体，部分孩子对与同学相处，遵守校园规则感到不安。
家长情绪影响：开学初这几天，绍兴医院心理科的咨询量常会小幅上升。值得注意的是，不少家长的紧张焦虑程度甚至超过孩子。部分家长将自身期待投射到孩子身上；社交平台、机构渲染的竞争氛围，进一步放大情绪压力，家长焦虑很容易传染给孩子。青春期孩子情绪感知强烈，在叠加压力下容易出现焦虑表现。
对照自查：你家孩子中招了吗？
情绪上——一点就着
行为上——一拖再拖
身体上——这儿疼那儿不舒服
简单判断：假期状态活泼正常，临近开学就集中出现以上各类表现，大概率就是开学焦虑的信号。
面对开学焦虑，精神心理科专家给出小锦囊：
调整作息，“接轨”校园。
梳理学习，制定小目标。
运动调节，兼顾身心。
接纳情绪，家长先“稳”。
这些关键要点要记牢
判断焦虑周期：若孩子负性情绪（如孤僻、攻击行为）持续超过1周，需警惕可能是心理问题，应及时寻求专业医生帮助。常见治疗方式包括心理治疗、行为干预等，应遵医嘱选择。
区分焦虑与疾病：开学季昼夜温差大，若孩子出现发热、咳嗽等症状，需辨别是焦虑引发的躯体反应，还是呼吸道传染病，必要时就医检查。
循序渐进不催促：避免突然“一刀切”禁止孩子娱乐，例如从每天玩2小时游戏逐步减少到1小时，给孩子留出适应的缓冲期。
医生提醒，开学季的心理波动是常见现象，家长不必过度恐慌，但也绝不能掉以轻心。理解孩子的困难，陪伴孩子平稳过渡，比任何说教都更有力量。
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