湿气重怎么排？有阳光，健康的办法吗

回复　

运动出汗，比如跟着抖音跳健身操，效果不错

用小太阳烤干

脾有一个功能谓运化水湿，，若诊断后确为（寒）湿体质，可以通过健脾，燥湿这样的主体思路，具体必须通过综合观察自己的各种表现出来的四种情况，所谓四诊，逐一处方，尽量不要随意，

若不用药，可以通过：1，艾灸，2，不贪看手机，3，早起不晚睡，适当运动，炒小黄米加姜，喝红豆汤，等等，天生万物皆有利于我，唯有巧辩善用尔

运动、食疗……

老莫鸡煲