每天内耗着内耗着内耗着，抑郁焦虑躯体化，以前失眠现在嗜睡，我总觉得自己哪天可能就猝死了或者因为心理问题引发的身体状况不良，每天畏畏缩缩内心不知觉的会出现对人对事的恐惧感，我该怎么办

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一年?一个月去旅游。散散步。

调整心态

这样的情况，应该去医院里看一下，会好一点的

调整好心态，面对现实，对生活对自己要有信心。

天气好，多去外面走走，看看风景

崩溃。应该是这样写。另，楼主应该去看一下，是不是抑郁了？

其实，做人，很多事情要想开，千万别折牢。

不惑之前，上有老，下有小，各种角色都要扮演好，压力确实不小。楼主说的内耗，应该不是自已一个人就能绕得开的。

抑郁初期是能自救的。晒太阳、吃香蕉、巧克力、甜食、苹果，运动（简单的八段锦、金刚功），看喜剧片或看演出等，都有用。在这里吐槽、聊天也有用。

加油！这个世界是很美好的。

学会释放，找点解压的手工艺，放过自己。

为什么每天要内耗着，内耗呢。有什么事情过不去的。来趟人间不容易，为什么不开开心心的活着，穷就努力去赚钱，养活自己总可以的吧。

我也年近不惑，但反而越来越疑惑了，前所未有的怀疑自己，以前我真的很乐观，烦恼不会过夜，现在十分内耗，不知道怎么了。一会儿想通了，一会儿又想不通了。

LZ的意思是在婚姻的“奔”跑中，支撑不下去了，婚姻的大堤即将“溃”败。

开心也是一天，不开心也是一天，何必和自己过意不去呢，不开心会有，但尽量让自己尽快走出不适状态，楼主加油

都是假的

看看开心就好

昨天的太阳晒不干今天的衣服，明天的风雨淋不湿今天的自己。想多了对自己一点用处也没有，放轻松些。