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最近睡眠真的好差
豆相回
25-10-21 10:06 浙江
楼主
昨天5点多醒的，今天4点多就醒了，一醒了就睡不着了，然后等到起床时间的时候又困的不行，唉好像真的能理解那些失眠的人了
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花开微暖
2025-10-21 10:32 绍兴
1楼
换季的原因吧
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笃底头乡下人
2025-10-21 10:37 江苏
2楼
年龄大起来睡眠会越来越少
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契丹狼
2025-10-21 10:38 浙江
3楼
这个季节非常适合睡懒觉啊
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jxb029
2025-10-21 10:38 绍兴
4楼
一个人单独睡觉
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古城魅影1
2025-10-21 10:47 绍兴
5楼
睡前喝点酒
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契丹狼
2025-10-21 10:51 浙江
6楼
古城魅影1:睡前喝点酒(2025-10-21 10:47)


这是好办法，微醺
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虎扑jr
2025-10-21 10:53 绍兴
7楼
褪黑素，有效果的，但不要天天吃
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隆顺
2025-10-21 11:39 绍兴
8楼
有很多原因的，你对比看是哪条。

1.晚饭吃多了

2.睡前喝多水了

3.3/4点醒说明肺部有垃圾需要清理，平时多深呼吸，减少对肺部的伤害，比如抽烟

4.正常人五点就该起床大号，大肠经时间，不然就会形成便秘等。
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隆顺
2025-10-21 11:40 绍兴
9楼
还有比如午觉睡多了，比如睡太晚了，
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涨一湖大潮
2025-10-21 12:06 绍兴
10楼
契丹狼:这是好办法，微醺(2025-10-21 10:51)


他是醒的早，又不是睡不着。
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豆相回楼主
2025-10-21 12:16 浙江
11楼
隆顺:有很多原因的，你对比看是哪条。

1.晚饭吃多了

2.睡前喝多水了

3.3/4点醒说明肺部有垃圾需要清理，平时多深呼吸，减少对肺部的伤害，比如抽烟

4.正常人五点就该起床大号，大肠经时间，不然就会形成便秘等。(2025-10-21 11:39)


我好像最近觉得胸口的地方是有点不舒服
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侬素质高侬文明
2025-10-21 12:33 绍兴
12楼
盖被子睡觉超级舒服
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豆相回楼主
2025-10-21 12:35 绍兴
13楼
笃底头乡下人:年龄大起来睡眠会越来越少(2025-10-21 10:37)


是的，好像家里的老年人就醒的比较早5555
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隆顺
2025-10-21 12:46 绍兴
14楼
豆相回:我好像最近觉得胸口的地方是有点不舒服(2025-10-21 12:16)


睡前双手碟放肚脐上揉腹（手不动压住带动腹部肌肉转圈）360圈，最简单的养生法。

也可以看看我的抖音ghyuerf子午流注合集啊肉身养护的。
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豆相回楼主
2025-10-21 15:09 浙江
15楼
隆顺:睡前双手碟放肚脐上揉腹（手不动压住带动腹部肌肉转圈）360圈，最简单的养生法。

也可以看看我的抖音ghyuerf子午流注合集啊肉身养护的。(2025-10-21 12:46)


感谢感谢
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谁不是病夫
2025-10-21 17:22 绍兴
16楼
催眠自己，
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康桥名城
2025-10-21 18:17 浙江
17楼
下午17点多就睡了？
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冰是沉睡的水
2025-10-21 19:27 绍兴
18楼
康桥名城:下午17点多就睡了？(2025-10-21 18:17)


这么早睡觉
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豆相回楼主
2025-10-21 20:59 绍兴
19楼
康桥名城:下午17点多就睡了？(2025-10-21 18:17)


什么意思？
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浓烟下的诗歌电
2025-10-21 23:50 浙江
20楼
前天没把竹席换掉大清早被冻醒，昨天换掉竹席但盖着空调被又被冻醒，晕，今天把厚被子拿出来了
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康桥名城
2025-10-22 08:37 浙江
21楼
冰是沉睡的水:这么早睡觉(2025-10-21 19:27)


对啊，我也想说
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隆顺
2025-10-22 08:53 绍兴
22楼
豆相回:什么意思？(2025-10-21 20:59)


应该是看错意思了，你说前一天五点醒，他们看成前一天五点睡了。
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zxj543218
2025-10-22 09:26 绍兴
23楼
5点醒下就不正常了吗，晚上经常醒的的路过
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