早上醒来，一身的汗。

冰箱里有点剩米饭，给自己做一碗粥。

前几天家里的大枣小枣都吃完了，这次买了无核无皮的枣，还有无核无皮的桂圆肉，确实方便，不用吐核吐皮了。

放点免煮的银耳碎，增加粘稠。

面包房店长推荐的无油少糖桃酥，有点干巴，不太喜欢，放粥里吧，不要浪费。

所有的食材都放小奶锅里煮开，最后打入一个鸡蛋，盖上锅盖，关火闷2～5分钟。

凉到粥温时，就着几片泡姜吃，很舒服。

天气热，吃饱了难受，差不多7分饱就行了，饿了再吃点别的。

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营养又健康的一餐。