昨天一天就吃了点鸡胸肉，今天去健身房，果然力量跟不上

据说晚上临睡前和早上刚起床的体重差越大越好减。

我和你体重差不多，这个冬天吃太多动太少还胖了几斤，关键是我属于胖一斤，八两长在脸上，超不舒服。

这是什么软件，好详细啊

买的华为体脂称，连接的华为手机。

我没有听说过这种据说，

减脂最最最n个重要的一点就是少吃，只吃对的，不吃糖油，少碰精米面（当然我做不到）

运动只是辅助

那这样的应该属于苹果型身材，我是梨型

平胸高级

临睡前和起床后的体重差越大，说明代谢强，体重维持好。

但是身边确实有一部分人也不运动，但就是干吃不胖

那叫肠胃不好，要么是消化不好

啧啧啧，我要高兴死了。

晚餐吃了一份双倍肉蛋肠粉，太幸福了。

我能吃两份，我忍住了

我又吃了一份肠粉，太好吃了

一份是幸福，两份是满足

嗝……

明天这个体重是不会下降了

有一种叫代谢高，代谢低的是打不过滴

我认识的人，那些很瘦的，一个是确实胃口不好，吃的很少

还有一个就是非常瘦，极能吃，肠胃不好，长期吃药

两份肠粉的威力

这是排得干干净净，脱得只剩内裤上去称的……

昨天其实练得有点狠的

那个楼梯机以前不玩的，昨天又爬了一下，9档五分钟，休息了五分钟，第二次再想五分钟已经吃不消了，又休息了很长时间再搞了五分钟，真的是暴汗，后来立马就冷了，不过衣服还是没有湿，我看到别人都是一滩水在皮鞋上的……

就是好久没去游泳了。

今天又有一些喷嚏了

感觉你马上就要遇到瓶颈了

我什么档次居然让我刷到这种视频

我不敢转发，我就截图保留

我是马上忍不住了。

我真是无脑到忘了自己的年龄。

我一直以为我自己四十一二了，结果今天问豆包，我才我才知道原来我还不到四十。。。。

今天练腿

还去游了两公里，晚上生菜加红薯

到老妈家吃了半只红烧鸡块……忍不住

彬哥给我拍的

多看养眼的有利于身心健康

又重了，尴尬

今天还吃猪蹄了哈哈哈哈

你还是不够想通，有能力的情况下，贵的出错率肯定更低。

花花她买北面，所以我才会建议的。

可怜的姑娘，还没过正月十五呢！

可能你一直不满足自己胃的需求，所以很平常的食物，也会觉得幸福。

今天练肩背

用到最后一个器械的时候

第一次体会到那个背发力的感觉，就多拉了几组

感觉以前都是一身蛮力在推拉，多数情况下，用的都是手臂力量，所以手才搞得那么粗

下次玩的时候，是要自己多去摸索去体会和感受

老妈今天买了一个牛腱子，我一个人一整个吃完，还吃了肉片，吃了两个红薯……

饱了

这就是锻炼的好处，在没有吃撑的情况下，我吃任何食物都是感觉非常美味的，哪怕就是一个水煮蛋，我同事说，我每次看你吃饭，都吃的好香啊，我怎么就吃不下……

不过我好像真的越来越吃不习惯外面的饭店了。。。。

一整个正月，就闺蜜请我吃了自助小火锅，那战斗力都没有在自己家里强

是啊，不够想通