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快给我嘚瑟死了
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花花的花花楼主
2026-05-16 13:08 绍兴
30楼



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唯思
2026-05-16 13:52 绍兴
31楼
花花的花花:我自己都没信心瘦下去了，但是我家体脂称要求比我高，动不动就说我肥胖。[表情](2026-05-16 09:09)


不用再瘦了，保持这个状态就已经很不错了。
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花花的花花楼主
2026-05-16 17:36 绍兴
32楼
唯思:不用再瘦了，保持这个状态就已经很不错了。(2026-05-16 13:52)


现在好喜欢力量训练，就是不喜欢有氧。

游泳卡也到期了，没时间去游了，就不续了，天热了去河里游
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shmily123
2026-05-16 21:42 绍兴
33楼
花花的花花:疗养四天，每天大鱼大肉喝饱吃撑，每天晚上还数人头数到后半天

回来一称天塌了

今天又“正常”了哈哈哈哈哈

掉称也是真的快

说明那几天吃的都没涨成脂肪，只是水分，

但是再掉就掉不下去了[图片][图片][图片]...(2026-05-16 09:08)


这锻炼就不一样，回来生活规律，运动后就正常了
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花花的花花楼主
2026-05-17 15:20 绍兴
34楼
今天上午香炉峰，回来健身房

下午上班班，这一身病号服穿得我自己都想笑了……

我没练腹，居然也有马甲线了

就是胸怎么都练不大





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花花的花花楼主
2026-05-18 09:04 绍兴
35楼
小减换衣服，大减换男人

原来我不练腿，腿也会变好看


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花花的花花楼主
2026-05-18 10:05 浙江
36楼
走男人的路，让男人无路可走

健身是最好的整容，整不了前凸后翘，

那就

＃宽肩窄腰＃


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花花的花花楼主
2026-05-19 10:08 绍兴
37楼
折腾死还没瘦





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楚男
2026-05-19 10:37 绍兴
38楼
感觉体脂率还是高了一点，看你水分率平时还可以多喝点水，有氧容易减脂，你有氧还是少了点，估计平时撸铁比较多。
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花花的花花楼主
2026-05-20 09:24 绍兴
39楼
爱自己，风生水起。


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花花的花花楼主
2026-05-21 17:01 绍兴
40楼
夸夸自己，又美又飒





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花花的花花楼主
2026-05-22 22:17 绍兴
41楼
今日工作12小时，下班还是健身房。

终于找了个不收我钱的“私教”，是我一起练A3时的师兄，当时觉得他大块头好难看，现在觉得好有型，哈哈哈，说教我一个月。

还在一家离我家很近的健身房帮我办了一张月卡，我可太幸福了

以前都是一个人练，以后有人教了，我是不是真的会练成金刚2B


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shmily123
2026-05-23 08:52 绍兴
42楼
花花的花花:今日工作12小时，下班还是健身房。

终于找了个不收我钱的“私教”，是我一起练A3时的师兄，当时觉得他大块头好难看，现在觉得好有型，哈哈哈，说教我一个月。

还在一家离我家很近的健身房帮我办了一张月卡，我可太幸福了

以前都是一个人练，以后有人教了，我是不是真的会练成金刚2 ..(2026-05-22 22:17)


这图看的是前凸后翘啊
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花花的花花楼主
2026-05-23 09:53 绍兴
43楼
shmily123:这图看的是前凸后翘啊(2026-05-23 08:52)


这是挺胸收腹了，胸是没办法大了，不过肚子是比以前小很多
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94701508
2026-05-23 10:18 绍兴
44楼
我最近也在减，就是肌肉练不出来


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花花的花花楼主
2026-05-23 11:06 绍兴
45楼
94701508:我最近也在减，就是肌肉练不出来[图片](2026-05-23 10:18)


你这指标啥啥都好，肌肉又不是一天两天的事。
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94701508
2026-05-23 14:10 绍兴
46楼
有一点不好，水分率偏高了一点，很长时间了，可能运动没有怎么出汗
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花花的花花楼主
2026-05-23 16:40 浙江
47楼
趁女儿袍江踢球的间隙练一下

袍江店


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花花的花花楼主
2026-05-23 16:41 浙江
48楼
94701508:有一点不好，水分率偏高了一点，很长时间了，可能运动没有怎么出汗(2026-05-23 14:10)


总有一点值得你改进
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jiannn
2026-05-23 17:10 浙江
49楼
花花的花花:趁女儿袍江踢球的间隙练一下

袍江店[图片](2026-05-23 16:40)


体型越来越有型了
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唯思
2026-05-23 17:20 绍兴
50楼
花花的花花:趁女儿袍江踢球的间隙练一下

袍江店[图片](2026-05-23 16:40)


这一身肌肉要帅过你家老板了。
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花花的花花楼主
2026-05-23 17:23 浙江
51楼
唯思:这一身肌肉要帅过你家老板了。(2026-05-23 17:20)


他肯定没我帅
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花花的花花楼主
2026-05-23 17:24 浙江
52楼
jiannn:体型越来越有型了[表情] [表情] [表情](2026-05-23 17:10)


这几天有点控制饮食，我想出腹肌，
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花花的花花楼主
2026-05-25 09:13 绍兴
53楼
昨日没练就失眠


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镜湖光头乔
2026-05-26 10:20 绍兴
54楼
唯思:估计是吃饱了称的，我20天也重了2斤。(2026-05-14 18:23)


这几年，我的体重基本上没有什么变化。
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唯思
2026-05-26 14:30 绍兴
55楼
镜湖光头乔:这几年，我的体重基本上没有什么变化。(2026-05-26 10:20)


那恭喜乔版，说明生活有规律，几十年如一日体型不变样，一般到我们这个年纪，不是胖了就是瘦了。
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花花的花花楼主
2026-05-26 20:26 浙江
56楼
今日训练完毕，晚上去健身房人太多不好意思自拍，出来必须拍一个


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花花的花花楼主
2026-05-26 21:51 绍兴
57楼
我站着的时候，我感觉我腹肌要出来了，一坐下，五折叠，怎么叠都有面
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花花的花花楼主
2026-05-27 11:10 绍兴
58楼
今日练腿，我墨迹了，女儿的袜子


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jiannn
2026-05-27 12:03 浙江
59楼
花花的花花:今日练腿，我墨迹了，女儿的袜子[图片](2026-05-27 11:10)


这样看着，胸还是有的啊
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