我表妹前面还叫我看《难哄》，虽然白敬亭章若楠颜值在线，但我看了两集就弃剧了，情节太雷太玛丽苏的偶像剧，实在看不下去。一般我自己推荐的剧，都是良心好剧

前几天，老徐洗了棉鞋，整整齐齐的晾在太阳下，心慰啊，开心啊，虽然老徐说话还是颠三倒四，但行动上，越来越进步了

《蛮好的人生》还有三集不充钱不让看了，开通了会员还来一个什么收官礼，也太搞笑了。

是的，顺其自然，身体素质好，大部分人的更年期都是很快就过去了的。

老徐恢复这么快确实是欣慰呀，恭喜宝宝，家有一老如有一宝，等下半年老徐又可以晒酱货了。

恭喜恭喜，会越来越好的

大数据推送刷到了

正在经历中，希望安稳度过。

现在还没感觉，也没有收到任何推送，不过现在看了这个话题，手机上不会马上都是这些了吧。

加油加油，我的更年期最开始是发冷，冷到骨髓里的那种，然后怕热，接下去就是控制不住出汗，比较消耗人的精气神的，然后就是各种痛或者情绪上的，后来有二年的时间天已经很冷了，但是我出门不加冬衣不穿袜子，身上就像带了一个小火炉。另外一定要拒绝被内耗，才能慢下来安心静养，把对别人的期许放在自己身上，要多爱自己，多出去走走看看，身心自由，便于养心，每天要锻炼，我后来是有一套适合自己的半个小时的锻炼流程，慢慢的发觉之前的各种痛都消失了。

了解下也蛮好的

不想看不去细看好像类似话题就不会再推送了。

我看的东西挺杂的，这些我有了解的

百度上说女人更年期是45-55岁，现在好象普遍都推迟吧

45-55是女性绝经的大数据范围，最早的人在45最迟在55岁之间绝经都是正常的，更年期就可能是一个绝经前后的过程

四十五到五十五是更年期综合征出现的一个时间点，绝经也有时间点，四十岁以前绝经，或者五十五岁以后还没绝经要及时就医。

睡眠质量不好也是更年期的表现，算算什么时候能结束。

百度截屏了解下

睡眠质量不好还是要好好调理下的，长时间睡不好人是会疯掉的，所有的病痛也都不是算算就能算过去的。

更年期睡眠障碍确实是个大问题，看来要去中医调理一下。

听你们说有这么严重，但我啥事没有，偶尔晚上有潮热，一会就没了，我每天早上跑10公里，每星期休跑一天，其它周一到周五晚上做做另外运动一小时，这可能有点用吧

每天早上跑十公里，你也太厉害了。我跑不动，但是我能走，走几个小时都不会累。有天晚上夜走，边上听到有二个老太太在聊天，说有个亲戚天天生病，拉肚子，人瘦得皮包骨头，吃药没效果，开始锻炼后身体就恢复过来了。

我跑步配速6分半左右，不快的，2013年4月10开始跑步的，一点一点的加上去

那已经十多年了，不一般都毅力，是怎么坚持下来的?你开始跑是有人带还是有身体方面的原因或者是纯粹为了锻炼身体?

是的，拒绝内耗宽容自己。随遇而安让紧绷的神经慢慢放松下来。

一开始是为了减体重，后来就慢慢养成习惯了，这么多年坚持下来了

要给你点赞，了不起的坚持，希望某一天我也有勇气和毅力跑起来。

18年我也减过体重，一个月的时间，从118到99，一下子瘦下来人都脱了相了，这次减肥，对身体的影响还是比较大的，免疫力低了，动不动感冒，后来慢慢缓过来到过108，生一次病，又下来三五斤，三四月份又开始掉体重，有点小紧张，好在现在又在回上去了，所以也很有意思，但是这个年纪长肉也真的很容易，尤其肉长得真不是地方，影响美观！

写这些过往，跟正在经历更年期的朋友们共勉，要保重身体呀，尤其这年龄段，如果身体出现什么状况，进医院万一医生建议“动刀子”割个什么器官，一定要三思，多走几家医院，实在万不得已也要选择去一线城市，这些年我为了保子宫吃足苦头，绝经前五六年每年一次去红房子医院检查，那个专家真的是了不起，检查后只说一句再观察，说话非常果断，而且病理报告还没出来，完全是凭经验的，对于病人来说，是一种无形的力量，记得最后一次去做检查，专家的神色是有点凝重的，因为子宫有在大起来了，但还是告诉我再观察，结果，这一年，我绝经了，绝经后所有与之相关的痛苦也都消失了，回想起来也真的很幸运的。

身边的一些女同事也是这样说的，体重下降多了，免疫力就不行。但是维持在一个稳定的体重，身体又恢复了

希望我们这些女人都顺顺利利过了这个坎。