也是今天才知道小区也是有单杠的……

回复　

他是健身教练，为了工作没办法。

其实我个人觉得大块肌肉也缺美感，四肢精瘦点不肥胖，就不会难看了

锻炼是为了健康的身体，加蛋白粉的训练是为了好看的身体，其精神令人敬佩，勇气可嘉。

年轻时好玩逞强好胜，老来时一把泪水，像我椎间盘突出就是逞强的后果。

血压降至正常值以后，我连快走都停了。

有质量的生命在于适量的运动。过度的运动，只能造成不可逆的损伤。人体的皮肤骨骼具有再生能力，可以自我修复，人体的所有关节只有衰老和磨损，尤其膝关节的磨损不可逆转，膝关节的好坏决定人体生存的质量。

我现在在学龟息之法，尽量减少活动。

健身房打兽药能快速增肌

不做健身教练，完全没有必要去做这种刻意的锻炼。

最近刷到不少蛋白粉伤肾的视频，我朋友圈有个男性健身教练，常年就是以土豆为主食，搭配着蛋白粉增肌。

希望你坚持锻炼的同时，也要好好吃饭

我只能说我现在这个是真爱，是宣泄，再这之前我一直游泳，我女儿游泳长训，等她训练的时候我自己也游，办了两年的卡，除了生理期我天天下水。

后来女儿不要游了，我也没时间了。。。

现在健身房，不耽误带娃，最近想出一个好办法，每天儿子放学和儿子一个跑步机，坡度6，速度5，他基本上是快走，我是抬腿跑，25分钟，因为后面就要接女儿了，他也运动了,我也有氧了……练完他就能够多吃点。

日子很充实，我一点不觉得累，带娃的时候才累，辅导作业就更加了，昏天暗地的那种

国庆期间女儿足球赛，我9.20给带到足球场，我就旁边等着看或玩手机。到下午毛3点结束，一天就走了几步，累了就坐一会，回去的路上困得要死累的要命还打瞌睡，回家吃饱饭没有洗澡没脱裤子想躺一会两个人都睡着了，睡到第二天早上闹钟醒。

大哥现在还在冬泳对不对。

63你是认真的吗？女人70你腰围已经够细了，你一个男人……

看你在信心满满地训练，不忍心泼你一盆冷水啊。

老夫当年腰围63厘米，肩围119厘米，三角够厉害吧。但是，近二年肌肉退行性疼痛此起彼伏，所受的痛苦多于常人，怎么办？继续练说实在没这个信心和必要，只能自己悄悄地揉这里揉那里，大概练过的人都自己知道吧。

楼主，哪个小区，什么时间段？坐在旁边去欣赏欣赏。

厉害，点赞？

怎么会坏透了呢！明明是赞许呢

这回复坏透了。

我也觉得，上学的时候我咋没发现我有这个能力……一直觉得自己是个废物。

是俩娃激发了我的运动能力。

太强了

牛逼啊

你忍耐力真好

牛逼啊

一年前我跳都跳不起，这个健身卡是我办过最具性价比的卡了，我怀疑我们健身房要跑路了，年卡越来越便宜了

只要不是水桶型

没事，只要不是那个窝就行

如果此时，咯吱窝被人家用树枝捅了，会怎么样？

也就看看

没几个有这种能力。

我怎么看都像长方形，哈哈哈。

厉害了