去年查出来脂肪肝重度了，听医嘱，轻断食，勤运动，天天快走，今年去检查，还是老样子，好几个箭头，好怕怕，该怎么办呢，急死，

回复　

重度脂肪肝意味着已经大步走在肝硬化的痛苦大道上，基本上内分泌已经失调，大概率高血压已经形成，高血糖高血脂心脏病肾病都排着队的随时会来报到……这时候“喝口水都长膘”，不吃又饿得要死（低血糖症真的要死），恢复内分泌功能已经到了刻不容缓的时候，而迅速减重已经成为恢复内分泌功能的最优方法！不愿意余生躺病床的人们，起来，起来，起来！……减重，减重，减重！……靠运动+节食减重？痛苦、缓慢、难难难！（个人经验）……靠吃减肥药减重？一不小心就会吃出胆结石！（个人经验）……那么有没有一种方法，不影响正常生活的情况下，躺着也能减肥，开始半月每天能减1-2斤，1个月基本恢复内分泌功能，3个月恢复苗条身材，1年减重60斤以上，并且所有查指标全面正常？——答案是：有，真的有！（广告我就不做了，自己网上去查，省内杭温比较好，查减重手术减重博士，效果真的神奇哈）

我老公游了6年了，春夏秋冬从不缺席，身高180.体重145，也是脂肪肝。

下辈子再来过

我前几年也是脂肪肝，减肥40斤

游泳，每天游半个小时，游泳一个月你再查。

增肌是解决脂肪肝的方法，兄弟去撸铁补蛋白。

果糖摄入多，才是脂肪肝的原因之一

早晚喝水果奶昔，中午正常吃

哪个医院查的。

要吃的清淡一些，多运动

就是得控糖，不要吃米饭，面食这些精致碳水，用粗粮代提主食，吃优质蛋白，牛肉鸡胸肉，鱼肉。水果只吃莓果类的。然后做些有氧运动，加强身体代谢功能。

饿呗，我3个月瘦了二十斤，晚餐戒掉，早餐吃半颗玉米或一个红薯，一个鸡蛋，一杯黑咖啡。中午米饭吃一半的量，多吃蛋白质和蔬菜。

一个星期一次香炉峰，后来关节磨损严重，要坐轮椅的

你体重多少

有些基因问题，有点难搞

喝中药吗？

我天天吃两个月轻了24斤，很简单的办法，早上一个鸡蛋半根玉米，中午一根小番薯一根约20公分长山药，两颗小芋艿，晚上吃素菜，不喝酒，每天上午一个苹果，早上慢跑4公里，一个星期一次香炉峰。

去医院鉴湖中医院找吴琼医生不错

医生也不是万能

以后肝硬化

体重小了没，腰围小了没， 不然不可能没效果

水飞蓟

天底下哪有舒舒服服减肥的道理。

可以，做肝弹性B超

你在说你轻断食了，你减了几斤？如果没减肥成功说明你的轻断食也没有用,如果你减了20斤以上，应该还是会有改变的

吃个3天，换换

轻、中、重、b超能做出来吗？我上次做、医生说不能确定、市人民医院

这个吃几天还可以，长期吃人都要抑郁了

早上 豆浆 油条，烧饼， 中午油泼面，

+干菜猪肉，红烧牛肉 晚上 一个番薯，两根玉米，加麦片泡牛奶 食谱拿去不用谢