这次的减肥大计不花钱。

用了很多年前就在朋友圈看到的却从来没有勇气尝试的哥本哈根减肥法

首先申明，也许，这个饮食真的非常伤身体，但对我目前来说（因为已经有了不吃米饭的“前科”所以还能适应），身体状态阔以，今天第五天，还想继续坚持看看，不发个帖子，我都会觉得我减肥白减了。

对，没错，这次可能真的只有减肥，没有减脂……看能坚持到哪一天吧（为期十三天）。。。

以下是菜单（有很多版本，不过基本饮食都是差不多的），传说中的必须严格坚持，不过，昨天我已经破戒了。呜呜呜

只想证明我的自律能有多绿

回复　

一晃女儿大班都要毕业了，真快！

这马尾辫很好看

明明是我把你看小了

彬彬的体能很好啊

这个是我读大班女儿，你咋把她看的那么老啊啊啊啊啊啊

单杠能拉三分钟

楼主是短头发

我以为是宝宝她妈

人家还是一个宝宝

漂亮 多美好的青春年华呀，

我们隔壁村子一个小姑娘八几年的时候外面穿裙子里面没穿内裤去电影院看电影，那时候刚好严打。

虽然一早起来称了有反弹，但是体脂正常了，嘻嘻

好想和女儿一起撸铁，就是没那个精力了

大号两天没了，吃多了一些就正常了。

睡一会儿去游泳

彬哥的早餐是很丰盛的，汤圆剩下了四颗，坚果不喜欢吃坚果，就吃了大半颗大核桃，我吃了一颗，其他就给放学的弟弟吃吧

今天起来又瘦了，

但我是饿醒的，我不想再熬了，果然不花钱的减肥太难了

这个饮食简直就是反人类，

必须加餐

早上吃了两个糖一个巧克力两个红豆包一杯羊奶黑咖啡一片面包一块饼干

中午吃了一大碗菠菜两个鸡蛋半个粑粑柑四小包豆制品素鸡

因为尿路结石痛的死去活来过，之前都不吃豆制品和菠菜（本来挺喜欢吃的）

后面就希望不反弹慢慢瘦下去

晚饭少吃一个月就瘦了的，后面就是饭后去运动一下就维持住了

又不要紧，又看不到

确实饿几天就会瘦下来，但得维持住啊，正常人饮食恢复了会回弹的，所以才会那么难减肥

哈哈哈，你这个活宝，这也好意思说出来

我也回到这个体重了，好像以前有一位网友说，体重是有记忆的，大概我这个体重是常态化了。

五斤真的很容易

穿了长裙子，短裤都没穿跑出来了……（刚才里面直接穿泳衣进去的，内衣裤放在外面了）

出来也懒得穿了，冲到单位再去穿

游了1.8公里，状态比昨天好。

我想瘦五斤

因为躺了一上午，也没看到食物，没有饥饿感

空腹有氧做起来，

附上体重

第七天

今天反弹了，因为昨天晚上多吃了好多面包，那些个量也只是我平时饭后的零食。昨天哭的吃了好多了，充满罪恶感，饿着吃东西真的太美味了。

想想还是要继续控制几天吧，

今天本来要上一整天班，怕上不动，卖了半天，

然后

动力不够啊

为什么要退休去，是上班没时间吗？

我也整天忙得跟陀螺一样，但是还是能挤出时间去。天天去