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负重十公斤
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哉冉
2026-04-18 19:51 绍兴
30楼
还在坚持啊
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jiannn
2026-04-18 20:29 浙江
31楼
花花的花花:你看，我很美吧，负重十公斤，拉了4个[图片][图片](2026-04-18 17:40)


有点理解你为什么那么中意自己的麒麟臂了。

感觉自己浑身充满了力量的感觉很好，感觉一切都在自己的掌握之中
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花花的花花楼主
2026-04-19 11:02 浙江
32楼
shmily123:怎么练？(2026-04-18 19:32)


撸铁
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花花的花花楼主
2026-04-19 11:05 浙江
33楼
哉冉:还在坚持啊(2026-04-18 19:51)


没理由放弃啊
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花花的花花楼主
2026-04-19 11:06 浙江
34楼
jiannn:有点理解你为什么那么中意自己的麒麟臂了。

感觉自己浑身充满了力量的感觉很好，感觉一切都在自己的掌握之中(2026-04-18 20:29)


主要是现在快120斤了，我都不嫌寄几肥了哈哈哈哈，肉肉长手臂上总比长肚子上好。
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花花的花花楼主
2026-04-19 20:11 绍兴
35楼
风越无华:这手臂，岂是一个美字能概括的(2026-04-15 13:15)


手臂粗不影响我穿S码啊哈哈哈


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jiannn
2026-04-19 20:42 绍兴
36楼
花花的花花:主要是现在快120斤了，我都不嫌寄几肥了哈哈哈哈，肉肉长手臂上总比长肚子上好。[表情](2026-04-19 11:06)


肌肉的120斤，和肥肉的120斤，差不多相差4分之一的体积呢
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唯思
2026-04-19 22:28 绍兴
37楼
花花的花花:你看，我很美吧，负重十公斤，拉了4个[图片][图片](2026-04-18 17:40)


这个是你？牛！
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风越无华
2026-04-20 09:30 上海
38楼
花花的花花:你看，我很美吧，负重十公斤，拉了4个[图片][图片](2026-04-18 17:40)


有点担心上面的把手撑不住
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花花的花花楼主
2026-04-20 11:24 绍兴
39楼
jiannn:肌肉的120斤，和肥肉的120斤，差不多相差4分之一的体积呢(2026-04-19 20:42)


我只要不撸铁就掉称……
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花花的花花楼主
2026-04-20 11:24 绍兴
40楼
风越无华:有点担心上面的把手撑不住(2026-04-20 09:30)


那我就拉你
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jiannn
2026-04-20 11:43 浙江
41楼
花花的花花:我只要不撸铁就掉称……(2026-04-20 11:24)


能掉秤说明吃的少了
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花花的花花楼主
2026-04-21 10:58 浙江
42楼
jiannn:能掉秤说明吃的少了(2026-04-20 11:43)


我不撸铁的时候给我也是一点没少吃，但第二天起来肯定掉秤2斤或者更多，这样的情况已经好几次了，

我也不是天天称，我“偷懒”的次数极少，但如果前一天没练，第二天我会胆战心惊往称上一站，看看有没有变重，结果好像每次都是变轻
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花花的花花楼主
2026-04-21 11:00 浙江
43楼
我为我自己的背感到骄傲 ，我觉得体脂低一点可能会更好看

但看到人家练成这样又觉得恐怖……





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多滋
2026-04-21 15:54 绍兴
44楼
你已经初具规模了
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风越无华
2026-04-22 13:00 上海
45楼
花花的花花:那我就拉你(2026-04-20 11:24)


我更容易坏，小心讹你
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花花的花花楼主
2026-04-24 19:12 绍兴
46楼
风越无华:我更容易坏，小心讹你(2026-04-22 13:00)


那我求之不得呀

请问你是讹钱还是讹色
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花花的花花楼主
2026-04-24 19:12 绍兴
47楼
我的彬哥也是力竭哦


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风越无华
2026-04-27 09:09 上海
48楼
花花的花花:那我求之不得呀

请问你是讹钱还是讹色[表情](2026-04-24 19:12)


都是你没有的，好像什么都讹不到
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花花的花花楼主
2026-04-27 12:13 浙江
49楼
风越无华:都是你没有的，好像什么都讹不到(2026-04-27 09:09)


昨天晚上我的力量又增加了，我一看我觉得我的腰腰又细了

回家脱得一丝不挂地一称，天塌了





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花花的花花楼主
2026-04-27 20:51 绍兴
50楼
三个半月，体重增了0.2可以忽略不计，体脂降了0.7kg，肌肉增了0.8kg

。

反正想吃啥就吃啥，几乎每天都是吃撑的那种，最后的底线就只是没吃夜宵了。


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jiannn
2026-04-27 21:10 绍兴
51楼
花花的花花:三个半月，体重增了0.2可以忽略不计，体脂降了0.7kg，肌肉增了0.8kg

。

反正想吃啥就吃啥，几乎每天都是吃撑的那种，最后的底线就只是没吃夜宵了。[图片](2026-04-27 20:51)


厉害了
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花花的花花楼主
2026-04-29 10:34 绍兴
52楼
昨天尝试了50公斤卧推，颤颤巍巍推起了两个
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花花的花花楼主
2026-04-29 10:36 绍兴
53楼
jiannn:厉害了[表情] [表情] [表情](2026-04-27 21:10)


话说我也有亿点点马甲线了，这还是下午拍的，早上空腹的话可能还要好一些


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jiannn
2026-04-29 11:41 浙江
54楼
花花的花花:话说我也有亿点点马甲线了，这还是下午拍的，早上空腹的话可能还要好一些[图片](2026-04-29 10:36)


好漂亮的腹肌
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花花的花花楼主
2026-04-29 16:13 绍兴
55楼
jiannn:好漂亮的腹肌[表情] [表情] [表情](2026-04-29 11:41)


……说不上漂亮 核心收紧
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