唯思:由于职业关系,我有时候说的多,水少喝,也会牙疼上火的。我年轻的时候胃也不好,体质也不好,很有规律,一月一次感冒,一感冒就胃不舒服,现在想来是营养不良,挑食、吃的不好的缘故。胃是靠平时养的,荤素搭配,尽量不挑食,免疫力增强,体质也好了。...(2025-06-10 06:41)
胃不好其实跟体质有关,以前我是寒性体质,冷了冻了胃痛拉肚子是常态,所以不是什么东西都敢吃,疫情期间在家做艾灸,可能改变了体质,现在肠胃完全没问题了,但是容易上火。营养均衡,荤素搭配,也是我的养生理念,身体弱的时候这个不能吃那个不敢吃,人就更弱。
年轻的时候看到有一个朋友的姐姐之前也很瘦,后来身体健壮,就很羡慕,认为自己也肯定能胖起来,四十岁后面忽然就开始胖了,心里开始慌了,但凡是到年龄长肉,肯定是长得不是地方,而且身体各项指标开始拉响警报。
但是饮食和锻炼,是相辅相成的,年纪上来身体一直很棒,肯定是有在坚持锻炼的,我现在也每天在坚持,好像时间长了习惯了变成一个日常工作任务了。