9月底约了同事，报了个私人定制团，玩得很好，我们直飞拉萨，高反也就落地的第二天有点，后来都适应了。分享几张美景照，手机里都是美照，根本拍不完，西藏大风景绝对赞的。

那些不容易高反的人，他们的身体“代偿”机制更迅速、更高效：

呼吸系统反应迅速：

高效者：身体能立刻侦测到血氧下降，迅速命令呼吸加深、加快（称为“高原通气反应”），吸入更多氧气。这个过程几乎是自动的，而且效率很高。

低效者：这种通气反应比较迟钝或微弱，身体“感觉不到”那么缺氧，或者无法有效增加通气量，导致氧气摄入不足。

心血管系统调动有力：

高效者：心脏会增加泵血速度和力量，让血液流动更快，在单位时间内为组织输送更多氧气。

低效者：心脏代偿能力有限，或者本身心脏功能就不在最佳状态，泵血效率提升不明显。

血液携氧能力增强：

高效者：身体会分泌更多的促红细胞生成素（EPO），刺激骨髓在几天到几周内制造更多的红细胞和血红蛋白，从根本上提高血液的携氧能力。这是长期适应的关键。

低效者：这个反应可能较慢或较弱。