心情不好已经断断续续有大半年了，早几个月因为某件事情的刺激，感觉好像症状有加重，意识到自己不能这么下去，于是最近去看了心理科，确诊了中度抑郁，天塌了的感觉，确诊之前感觉还行，确诊后我觉得比之前任何一天都要严重，每天都想哭，怎么办办

回复　

忘掉让你不开心的事，离开让你不开心的环境，然后就好了呀

医院配药吃，有专门的药

抑郁不是小事，多听医生建议

吃药。同时把想说的话找个不认识的人说出来，释放心中的情绪，找个没人的地方大声哭出来。

多跟身边的人交流交流

多出去晒太阳、大声唱歌、走路，或者哭出来！倾诉。找让自己开心的事情，做做中医针灸，或许一段时间就走出来了

有跟朋友说，但是也不能多说，毕竟是负面情绪，也会影响人家

现在感觉对任何事情都毫无兴趣

吃了三天，感觉早起头晕

因为这个事情持续的在刺激，环境也没办法换，真的感觉整个人都不好了

吃这样的药品，是会有点副作用的，一星期后再不舒服，问一下医生

人生唯有自渡，只有自己克服心理阴影了，才能勇敢的走出来

我感觉走不出来了，怎么办，我曾经认为最重要的事，现在也提不起兴趣

你还会发帖，不是正常的很么，怎么判断就抑郁了？

抑郁不是瘫痪了，医院确诊的

现在抑郁很常见，没什么好担心的，该怎么办你自己知道的

允许一切发生，允许自己不感兴趣

那你有啥症状？

人其实有很大自愈能力的，要相信自己，把许多事情看开点，多听听轻松的音乐，用时间慢慢走岀来，人最难战胜的就是自己，用药物作为辅助治疗也是可取的

多和父母沟通就好了，70后80后就没有抑郁的

想哭的话就放开哭吧，好好释放一下，再慢慢平复情绪想开点，没什么可怕的

有条件的话多出去走走，也许会有所帮助

七院。

多和别人交流，应该会更好，像你现在能讲出来就证明好起来了，祝福你。

没有跟父母讲这个事情，他们只知道我不开心，并不知道抑郁

心情不好，控制不住乱想，也没有胃口，一下瘦了十多斤

之前看有的网友说用了五年，两年……虽然说时间可以淡忘一切，但是这个时间好可怕，现在觉得每天都很煎熬，却还要忍着情绪上班

我之所以难过，是因为我还活在对别人的期待里，越期待越失望，很多道理我都懂，但是偏偏就在这个死胡同走不出来了，我也经常对自己说，都过去了，别想了，可上午状态好的下午又不对了，有时候甚至觉得自己的思想很可怕

运动，大量出汗，可以分泌多巴胺让人快乐