前半辈子太辛苦，为了工作和生活，为了孩子操劳几十年，现在为了自己后半生的健康，也该好好享受生活了，决定从早餐开始改变一下饮食，（注：以前不喜欢吃水煮蛋、纯牛奶），那就每天早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃一样水果，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则，从今天开始尽量管住嘴迈开腿，平安健康，认真过完后半辈子。

回复　

唯版的早餐一直以来都很精致啊

水煮蛋比较干，我是打水蛋，这样吃蛋喝水兼有（水是人体必需六大营养素之一）。

人体只要在一段时间内的摄入热量与消耗热量基本相等，便是正常的。一日三餐完全可以遵循自己的生活方式随意就食，所谓的早吃好中吃饱晚吃少，是忽悠人骗人的专业谬论。

不管是那个年龄段，都要为自己好好生活。不要太无私，那个最后只给自己剩下负面的。特别是到退休年龄的，要学会调节生活方式，享受退休生活

享受，不一定是要花大钱消费，是自己想怎么生活吃什么就按自己意愿吃住行

打水蛋建议加醤油，醤油含氨基酸，对人体有益良多，盐的主要作用是调味，仅在胃酸合成之时略有帮助。

现在生活条件好了，喜欢怎么吃就怎么吃，随意搭配，只要吃得开心。

我每天早上吃主食鸡蛋牛奶水果，这个习惯已经保持十多年了，这是这段时间拍下来的早餐

是的，美好的一天从早餐开始，必须善待自己！

如果中午或晚上打算用鸡蛋做菜，那早上的蛋有时就不吃

这样啊，都说水煮蛋营养是最好的，但我不太喜欢吃，相比喜欢吃打蛋。如果按自己的喜欢方式吃，也不行的，我喜欢吃腌制品，干菜、腌菜、咸菜等，现在为了健康每餐做到荤菜搭配，少吃腌制品，多吃新鲜蔬菜，还有每天尽量多喝水。

是的，在有限的时间里，必须好好享受生活了。

我打蛋也喜欢放酱油！

是的，尽量三餐规律调匀，吃得开心！

几十年了，真的是活到老学到老，要改变自己以前，调节自己，好好享受退休生活。

我没算命过，但网上刷到视频，说我这类不用再轮回

哇塞，准备向翠花姐学习，精致的早餐，养眼有食欲。

每天早上，基本上都是米饭。

小时候鸡蛋吃太多了，已经吃腻了，现在基本不吃。

上了年纪，每天早上必须一个蛋，一杯牛奶。

每天早上一个或两个水煮鸡蛋，一杯奶粉泡欣善怡麦片是雷打不动的，坚持了5年了。

早上两个蛋我吃不下，最多一个，牛奶泡麦片我也喜欢，一成不变我要吃厌，要换花样。

腌制食物致癌说又是牵强附会的，并广为以讹传讹的错误传说。

亚硝胺易致癌，食物腌制过程中只有亚硝酸盐，亚硝酸盐转变成为亚硝胺必需存在胺分子，而食物只有腐烂之时才产生胺分子，所以，只要不食用腐烂的腌制品，食用正常的腌制品是安全的。正因为此，世界卫生组织在中国专家申报这一说法时，最终用词使用的是疑似，并不是确认。然后，在国内被某些别有用心的宣传成为了确认。

事实可以证明，现存的包括已经过世的百岁老人，有哪一个不吃腌制品，没有，倒是经常并长期食用腌制品的老人很多。

是的，尽量坚持这样吃。

嫁鸡随鸡嫁狗随狗，早上不吃米饭我是从嫁入夫家开始改变的。

唯思姐，我又来找你做酱瓜的帖子了

鸡蛋?牛奶?不可以一起吃

牛奶和好多水果禁忌一起

人家说的是对胃的保养。

饭吃过后，立即去睡觉，对胃不好。

就跟比赛一样，虽然有前后名次之差，其实实力相差无几。

所以，放弃“最好”，照自己喜欢的弄。