朋友们，这两天出门是不是感觉快要被“烤熟”了？大家要调整好心态，高温还一眼望不到头……
高温报告：受副热带高压控制，近期我市持续晴热高温天气，最高气温可达37～38℃，局部39℃以上，请注意做好防暑降温工作。
今天多云，明天晴到多云，每天午后局部有阵雨或雷雨。偏南风2～3级，今天最高气温37～38℃，比昨天偏高1℃左右。明天最低气温28～30℃，比今天偏高1℃左右。
今明两天我市以多云天气为主，午后局部地区可能会有阵雨或雷雨突然造访。气温方面，日最高气温维持在高温线以上，体感就是一个字——热！高温稳坐C位，午后局部有阵雨或雷雨前来“客串”。千万别小看这午后热对流，它虽是“散兵游击”，脾气却不小，短时暴雨和8-10级雷暴大风随时可能“就地爆发”，若遇天色突变，记得及时避险。
但真正的“大招”还在后头。
从30日开始一直到8月1日，天气将以晴到多云为主，且晴热高温全面升级，38℃将成为家常便饭，午后虽有分散性雷阵雨，但降温效果有限，日最高气温可达39~40℃！没错，40℃的高温天可能要来了。这种天气下，地面烫得能煎鸡蛋，空气热得让人喘不过气。真正的“烤验”还在后头，需持续做好防暑降温措施，及时补充水分，谨防中暑。
这么热的天，防暑降温是头等大事。白天高温时段尽量少出门，尤其是老人和孩子。
第二，多喝水，别等渴了再喝。白开水、淡盐水、绿豆汤都是不错的选择；冰镇饮料容易刺激肠胃，尽量少喝。
第三，防晒工作要做足。遮阳帽、太阳镜、防晒霜一样别少。别嫌麻烦，晒伤可不是闹着玩的。
第四，关心一下身边的邻居和朋友，尤其是独居的老人，打个电话多问候，送去一份清凉和关心。
高温天气里，每个善意的提醒都是一份清凉。记得照顾好自己，也记得提醒你关心的人。
高温天实在难熬，让我们再来关注一下台风消息。
今年第13号台风“白海豚”已于今天（29日）凌晨由强台风级快速增强至超强台风级，早晨5点钟其中心位于日本东京东南方向约3840公里的西北太平洋洋面上，就是北纬13.9度、东经169.6度，中心附近最大风力有17级（58米/秒），中心最低气压为925百帕，七级风圈半径为200-350公里，十级风圈半径为100公里，十二级风圈半径为50公里。
预计，“白海豚”将以每小时20公里左右的速度向偏西转西北方向移动，未来24小时强度变化不大，以后还将有所加强。“白海豚”未来5天对我国无影响。
“红霞”残余系统影响持续，广东湖南湖北等地仍有强降雨。中央气象台今晨继续发布暴雨黄色预警和强对流天气蓝色预警。
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