前半辈子太辛苦，为了工作和生活，为了孩子操劳几十年，现在为了自己后半生的健康，也该好好享受生活了，决定从早餐开始改变一下饮食，（注：以前不喜欢吃水煮蛋、纯牛奶），那就每天早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃一样水果，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则，从今天开始尽量管住嘴迈开腿，平安健康，认真过完后半辈子。

回复　

费翔一天吃一顿饭，我做不到的，我一天三顿不能少，现在能吃面条了，一天可以吃一顿面，这是我中午吃的面。

自己喜欢就好。如果身体条件好的，建议学一下费翔的饮食。

我不太喜欢吃，一吃水煮蛋就饱了。

我从23年开始吃水煮蛋和纯牛奶

鸡蛋和牛奶是必须品。

我自己规定自己，每天务必保证二个家养鸡蛋+500ml以上的鲜牛奶。

乔老爷高屋建瓴。

忽然想到和平共处五项原则。

婆母一手好厨艺，儿媳自然有口福。

和美难得大做小，莫忘知恩不只图。

这是今晚的菜，也是儿媳妇喜欢吃的：花甲、淡菜、河虾、三鲜、筒骨、腰果。

是的，可能成为诱因，增加胃下垂的风险。

正常情况下，人体生长发育完全之后，所有活动不受影响。只是人体个体差异千变万化，少部分人体在某些特殊时期，中医说是虚弱，西医以前谓不知原因，现今以亚健康形容，饭后活动成为诱因，发生胃网膜维系胃悬挂位置的支撑力下降，造成胃实体位置下移，或者胃实体轻微变形下垂。

遵循自己数十年来的日常生活方式，就是适合自己最好的生活方式。专家之言或许对一二人有效，但对八九人无效。

治大国若烹小鲜，善小鲜必可持家！

哈哈哈，让您失望了，是一些简单的早餐。晚餐烧我儿媳妇喜欢吃的鱼、虾、肉末茄子、鞭笋毛豆子肉丝炒丝瓜……当然也是我最喜欢吃的家常菜。

是的，我的心情我做主

想得多，影响自己心情

我知道我点进来一定会被美食诱惑。

但我更知道我最终不会被美食诱惑。

我现在做事情的时候，只考虑自己喜不喜欢，别人怎么对我，我不关注

我爱吃的会吃饱，不爱吃的，不饿着就可以了

对的，深有感触，吃的好一点，营养搭配均匀，体质就好了，哪怕感冒了也会好得快一点。

说明你还年轻，体力旺盛，消耗也快。我这样半个粽子，一杯牛奶，已经够饱了，加一个蛋和一只香蕉是很饱了。

我在付出阶段，可能会有人暂时记得你，但时间一过去，真正记得你的人几乎没有。年轻时，我曾经给朋友担保过，人家一旦超越你了，遥遥领先了，你只是一个陌路人

好的，谢谢！努力能换来多巴胺分泌，给人一种很快乐的感觉 辛苦有，但更多的是快乐

真的没必要太忘我，能力范围内适当讨好自己，不要为难自己。

对亏待谁都不能亏待自己

那总不能让自己感觉饿吧

你的贴子很有道理。一位医生朋友早先对我说，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，一个苹果。就能满足一个人基本的营养了，年轻点或者工作量运动量大的再加鱼肉禽蛋蔬菜。我还外加早晨起床时候一杯温开水。感觉苹果对便秘的效果很好。比其它水果都好。只有夏天的西瓜能匹敌，而正好夏天的苹果都不是太好的了。

跟贴的朋友说平时吃点自己喜欢的就好，也是很有道理的，因为吃自己喜欢的东西，心里落胃，心情愉悦，所以对身体很是有益的。

最后要说的是寿命也好，健康也罢。其实更多的来自于基因，是天生的。自己能改变的只占到四分之一吧。一家之言，仅供参考。

吃太多会胖啊

人与人饭量不一样，自己感觉吃饱了才对，不用看谁吃了多少

我是一定吃到胃里说饱了，才会停下来的 吃饱了才有力气干活

其它不知道，长时间坐着会有小肚子