这头痛也怪了，双休日它‘上班’，我上班了它却‘歇’了。”昨天，在浙江省人民医院越城院区神经内科门诊，31岁的郑晓（化名）一脸无奈。
两个月来，每到周末，她左边太阳穴就开始跳痛，伴着恶心、呕吐，连外面的声音都觉得刺耳。可一到周一，症状准时消失。丈夫笑她是“劳碌命”，但接诊的医生却一眼看穿——问题出在咖啡上。
原来，郑晓平时工作紧张，每天靠两杯咖啡撑着，这个习惯快10年了。以前周末还会喝一点，两个月前她觉得反正不赶工，干脆周末不喝咖啡了。没多久，头痛就找上门了。她先是自己吃止痛药扛着，后来实在受不了才去医院。
该院神经内科主任医师林高平根据郑晓的症状解释，咖啡里的咖啡因会“抢”大脑里腺苷受体的位置，阻断疲劳信号，人就不困了。但长期喝咖啡，大脑会多长出腺苷受体来对抗。一旦突然停喝，多余的受体全被腺苷占满，脑血管扩张，头痛就来了。这就是“咖啡戒断反应头痛”——只在停咖啡时发作，喝点咖啡就能缓解。
那该怎么办呢？对此，林高平给了5条建议：别突然断咖啡，每天少喝四分之一到半杯，让身体慢慢适应；多喝水，每天至少喝1500到2000毫升；睡够7到8小时；多吃全麦面包、坚果、绿叶菜，补充维生素B1和镁，少碰辛辣油腻食物；每周运动3到5次，每次半小时，散步、慢跑都行。
此外，他还特别提醒，经常头痛的人，也要当心止痛药变成“头痛源”。公众对于偏头痛有两个误区，一种是选择忍，本该吃止痛药的时候不吃，其实偏头痛在发作的前驱期就应该及时进行治疗；另一个极端就是止痛药使用过多，可能将患者拖入另一个更复杂的疾病——药物过度使用性头痛（MOH）。
林高平说，现在喝咖啡的人越来越多，咖啡戒断的情况也在增加，但不是人人都会中招，跟个人体质有关。一旦头痛反复、原因不明，别自己扛，先去医院查清楚。
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