今天我把自己戒烟经历分享一下，希望能给需要、想要戒烟的朋友有所帮助。
首先说一下吸烟大约是从什么时候开始也不记得了，之前是偶尔抽一根，慢慢的发展到光自己抽就要一包以上了。大概2013年上半年由于三个原因才决定戒烟，一是看到儿子的作文写的是我怎么怎么吸烟，为了我及全家人的身体健康多么多么希望我戒烟，已考上临床医学专业读书的女儿对我说，老爸你什么时候戒烟都不迟，只要能戒掉就行。二是那时我刚好牙齿痛去看牙医，牙医看好后说你如果不戒掉烟以后牙龈会越来越差，牙齿会保不住的。三是看到我哥一个一天要二包的都已经戒掉了。于是就决定戒烟，直到现在再没有抽过烟。
其实在以上三个原因之下戒烟已经大半成功了，再铺以一些小方法就可以了。
开始戒烟，第一星期给自己定下每天吸二根烟，第一根是上午上班给同事们发一圈，自己也一根然后说各位同事我从今天开始每天上班只抽一根烟希望你们帮助我戒烟，然后晚饭后一根，这样坚持过了一星期。第二星期第一天上班给同事们发烟后说从今天开始我不抽烟了，以后也不发烟了，更希望得到你们的帮助。很快就不抽烟了，但那时候闻到烟味还是香的，大概坚持3个月的时间之后闻到烟味就不香了，半年后烟味感觉难闻了。在开始戒烟到完全戒掉这段时间里有好多思想上行动上的经历有需要的朋友可以再交流。以上是一个巳经戒掉烟十多年的以前的老烟枪的戒烟经过。
