2026年寒假已至，神兽归巢。对于家长来说，除了操心期末成绩，更揪心的是孩子的视力。
“陈医生，这次复查度数真的一点没涨！眼轴控制得也很好，太感谢您了！”
在浙江省人民医院越城院区眼科中心近视防控门诊，8岁的乐乐（化名）刚刚完成了详细的眼部复查。看着验光单上维持不变的数据，乐乐妈妈悬着半年的心终于落地了。
半年前，乐乐刚被确诊为低度近视，这让妈妈焦虑不已。从刚确诊时的不知所措，到如今的从容应对，乐乐是如何在医生的指导下，在半年内实现度数“零增长”的？
案例直击：刚近视50度，是“再等等”还是“马上控”？
“乐乐刚来的时候，情况非常典型。双眼真性近视50度，裸眼视力0.8，还没到完全看不清黑板的地步。”浙江省人民医院眼科中心陈怡静医师回忆道。
2025年暑假，乐乐妈妈拿着首诊报告时非常纠结：“陈医生，孩子才8岁，度数这么低，能不能先不戴眼镜？我怕一戴上就摘不下来了，度数越戴越深。”
这是门诊中陈医生听到最多的疑问。对此，她耐心解释道：“近视是不可逆的。50度虽然低，但真性的近视已经造成了视物模糊。孩子为了看清会本能地眯眼、歪头，眼部肌肉长期紧张，反而会让度数涨得飞快。”
听了陈医生的专业分析，乐乐妈妈打消了顾虑。经过医学验光、眼轴、角膜地形图、视功能等全面检查，陈医生为乐乐制定了“近视防控眼镜+用眼行为干预”的组合拳方案。
半年过去了，乐乐看黑板一直很清晰，复查结果显示：双眼近视度数无增加，眼轴只有0.02mm的增长。这说明，防控方案非常有效！
眼科专家支招：余主任的寒假护眼“避坑”指南
针对寒假这一特殊的视力波动期，眼科中心视光组组长——余洁副主任医师特别提醒：寒假叠加春节，是低度近视“滑坡”的高危期。天气寒冷户外少、春节零食糖分高、电子保姆随时在……这些都是视力杀手。
为了帮家长们避开误区，余主任特别定制了寒假护眼“三要两不要”锦囊，请家长们查收：
【要】抢占光照黄金档
冬季日照弱，建议见缝插针安排孩子中午或下午户外活动。
【要】坚守20-20-20法则
写作业最怕久坐，每用眼20分钟后，远眺20英尺（6米左右）外20秒（建议适当延长远眺时间）。
【要】建立屈光档案
假期初带孩子做全面眼部体检（视力、医学验光、眼轴等），这是监测近视防控效果的“成绩单”。
【不要】掉进甜蜜陷阱
春节严控糖果和饮料，建议用新鲜水果和坚果替代。
【不要】陷入屏幕黑洞
如需使用电子产品，建议优先选择屏幕大的产品（电视机＞电脑＞平板＞手机），不建议使用平板和手机。单次使用电子产品不超20分钟，非必要不使用。
硬核实力：科学防控，拒绝“盲目配镜”
“近视防控不是简单的配副眼镜，而是一个长期的医疗管理过程。”
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