shmily123:我也是，主要是办了卡不去，浪费(2025-12-12 09:07)

平淡半生:你也可以的，还办了卡，像我这样的，一点都舍不得花。舍不得花钱办卡(2025-12-10 15:38)

花花的花花:我女儿上肢从小就力量很好，我儿子就不行，拉不了十秒。(2025-12-11 12:08)

平淡半生:拉单杠，不但手臂力量要有，还需要自身体重的考虑。差不多的手臂力量，肯定是体重轻的容易拉上去啊！(2025-12-10 17:17)

大大大队长:真当厉害大，老夫我只能挂在上面，能撑个一分钟，昨天心血来潮感觉人比较轻松就做了一个70秒的平板支撑，又吃力地做了五个俯卧撑，今天胸肌酸的很。什么时候能看齐楼主哦。(2025-12-10 18:07)

花花的花花:她好像能在单杠上拉三分多钟哎(2025-12-10 17:13)

youngp:你女儿每天挂多少时间，我们每天挂了，可能挂的时间不够，一次只能挂一分钟不到点(2025-12-10 16:08)

花花的花花:健身房里那项目多一点

在家里没有捷径，每天练，先挂着，我女儿都能拉起来一点，拉个五六个(2025-12-10 13:17)

花花的花花:人家喜欢的是买课的土豪，每个像我这样健身房不倒闭才怪(2025-12-10 15:18)

青碗豆:认真的，可以做健身房代言人了(2025-12-10 14:30)

唯思:越练越结实，练肌肉比减肥难。(2025-12-10 13:50)

平淡半生:哇，好厉害啊[表情] [表情] [表情] 我就只能拉拉自己的手臂(2025-12-10 08:35)

youngp:我想知道分开部位练，如何练，用什么健身器材，家有初中生，拉了好几个月了，一个也没有突破，愁(2025-12-10 12:40)

youngp:我想知道分开部位练，如何练，用什么健身器材，家有初中生，拉了好几个月了，一个也没有突破，愁(2025-12-10 12:40)

youngp:这一身腱子肉 不是一个月能练出来的吧(2025-12-10 12:37)

花花的花花:想多了，刚开始去的时候30秒都拉不到。

9.22办的卡，上了两节私教课，其他都是自己瞎练，后来有点意识了一直练胸。

再后来看短视频的大神说不能怼着一个肌肉群练，就每天分开部位练。

练引体也就一个月都不到。[图片]...(2025-12-10 10:49)

花花的花花:想多了，刚开始去的时候30秒都拉不到。

9.22办的卡，上了两节私教课，其他都是自己瞎练，后来有点意识了一直练胸。

再后来看短视频的大神说不能怼着一个肌肉群练，就每天分开部位练。

练引体也就一个月都不到。[图片]...(2025-12-10 10:49)

youngp:厉害了 练了多少年到这程度(2025-12-10 10:39)